あやしいメンタルヘルス
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これがとっちらかったので、その弐になります。多分。
他所様のコンテンツにケチつけて、ついでに薬の何が悪いんだよーぅ、みたいな感じだったと。
発作がなかなか治まらず、超適当なプロフィール画像作って遊んでみました。
だいぶマシになりましたが、まだ治まらねぇ。ヤベェですよ。
ネットで簡単に色々な情報が手に入るようになったのは、とてもいいことだと個人的には思っています。
特に趣味とかのコンテンツはね。人それぞれでこだわりポイントとかが違うわけですから、本当に千差万別でいいと思うんです。
ただし。ちょっとどうかと思うジャンルもあるわけですよ。
それがメンタルヘルスなどをはじめとした、医療系コンテンツ。
素人が書いてるのかプロが書いてるのか、プロだとしてどのくらいの臨床経験があるのか。
そういったことが、さっぱりわからないサイトが多すぎる。
良心的なコンテンツだと「書籍や資料を閲覧して云々」と「私は素人です」と分かるように書いてあったりもするんですが、いやらしいコンテンツも多いですね。
メンタルヘルス系で特に多いのは、ぱっと見はとっつきやすく、なんとなくわかった気分になれて、こうすれば簡単ですよ〜みたいなことが書いてあるコンテンツ。
大抵、あやしいしおかしい。動画へ誘導してたら、更にあやしさ倍増。
一方的に配信される動画をいくら見たところで、認知の歪みは改善されないし。
普通に認知の歪みを改善しようとしたらですね。
臨床家と対面して、順を追って、行きつ戻りつしながら、キャッチボールをしていくものですぞ。
お互いが五感をフル活用して、言葉や態度、雰囲気を探りながらな。
ネットのコンテンツに戻って、と。
読み物系のメンタルヘルスコンテンツ、ムカつくの多いネ！
「大変だったでしょう、辛かったですよね、わかります」で始めておいて「しかし誰のせいでもありません、あなたの問題なのです。強くなりましょう」とか、テンプレなの？ と言いたくなりますわ。
身体でも心でも、傷付けた奴がいるのなら、傷付けた奴が悪いと思うんだがね。
医療系大学で採用されてる教科書か、 医療従事者向けの書籍を読むのがいいと思うんだけど、図書館にもあんまりないし、買おうと思ったら高いし。
書店でざっと見比べて選べたらいいけど、そういう書店も少ないし。
で、結局ネットで漁るわけですが。
そこそこまともなコンテンツの見つけ方を発見。
「PDFファイル、かつ、大学（施設・組織）名が添えられているもの」が狙いめ。
研究発表の資料とか、医療従事者向けガイドラインとか、ある程度、専門的な内容になりますが。
素人や自己啓発セミナーの用語すらあやしいコンテンツより、万倍マシです。
わからない用語は調べればいいのですよ。
その用語について、いろんなコンテンツがあってまた困ることになるんですが（笑）
そういう時は、ウィキペディアか医療機関の用語集を見ております。
トンデモ医療系コンテンツが増えたせいか、医療機関による比較的正確な情報も発信されるようになっていて、いやマジで助かります。
それなのに、トンデモ医療系が検索上位に表示されるこの哀しさよ……
専門機関が頑張ってわかりやすく書いても、まだまだ難しいということか。
わかりやすくしすぎると、定義から大きく外れるから、さじ加減が難しいんだろうね。
情報を集めるのも大事だけど。
多分、言語化するほうが、もっと大事だと思う。
溜め込んでるものが多いから、吐き出していく作業が必要なんだと思う。
とっちらかってようが、意味不明だろうが、とにかく、言葉にすることが大事。
ノートに手書きとか、メモ帳にローカル保存とかでもいいけど。
非公開ブログ、意外とおすすめ。
自分しか見れなくて安心、書き上がったら普通のブログになるから客観視しやすい。
そういうのを、書いて、読み返して。
情報仕入れて引っかかったことがあったら、それについて思う様書いて。
そうやって、いろんなことをすり合わせて、時に何かに気付いたりして。
その「何か」が「認知の歪み」だったりするんじゃないかと思う次第です。
